Sport et convivialité assurés

Publié le : 9 mars 2016

Ces deux activités nous sont gracieusement proposées par Aurélie MICHEL  et Nathalie RAUTURIER

Une bonne heure de plein air

Avec Aurélie MICHEL, venez chaque lundi à 12 h 30 avec vos bâtons (ou sans bâtons pour débuter) pour une marche nordique. Ce sport, qui sollicite 80% des muscles du corps, améliore l’amplitude respiratoire, entretient l’endurance et l’équilibre.

De son côté, Nathalie Rauturier vous propose un footing le jeudi à 12 h 30. « La séance se déroule en deux parties : la première pour les débutantes, avec alternance de course et de marche (du moins au début) et la deuxième pour celles qui courent déjà. Cela représente une bonne heure de plein air lorsqu’on fait la totalité du jogging. »

Les sorties se font aux Étangs de la Minière à Guyancourt, un espace préservé tout près de la Ville nouvelle. Plaisir et convivialité sont au rendez-vous.

Qui sont nos animatrices sportives ?

Aurélie Michel dispense au sein d’Auréale des cours de stretching postural, de pilates et de relaxation. « Des activités complémentaires, précise-t-elle, puisque le stretching apporte amplitude articulaire et souplesse, les pilates jouent sur la musculature profonde et la relaxation permet le lâcher prise. »

Elle accompagne également les personnes qui rencontrent des difficultés dans leur vie personnelle ou professionnelle. Elle se base alors sur des outils qui ont fait leurs preuves, comme les cartes heuristiques et la carte Predom.

Nathalie Rauturier est spécialiste de la course d’orientation qu’elle pratique depuis 20 ans. Dirigeante d’ AniméO, elle propose des team-building aux entreprises, « avec pour objectif d’avancer ensemble vers un but commun ». Le programme est composé de course d’orientation et d’autres activités de pleine nature accessibles à tous.

Elle organise aussi des journées multi activités sur mesure pour des lycées, mêlant jeux physiques (tir à l’arc, VTT, canoë, orientation…) et jeux de réflexion (rébus, charades, tangram géant…).

– Marche nordique : Aurélie Michel 06 84167515 – aureale@orange.fr

– Jogging : Nathalie Rauturier, Tél.: 06 73 61 46 99 – contact@animeo.info