A la rentrée, je bouge et je m’affine!
Publié le : 2 septembre 2016
La sédentarité ne cesse de progresser : d’après l’Eurobaromètre 2014 Sport et activité physique, 42% des Européens n’ont aucune activité physique. Quant aux Français, 75% des 18-24 ans n’atteignent pas les 10 000 pas quotidiens recommandés par l’Organisation Mondiale de la Santé. Pourtant, les bienfaits de l’activité physique sur la santé et la forme sont établis.
C’est la rentrée, le meilleur moment pour renouer avec son corps et prendre de bonnes résolutions ! Si vous souhaitez renforcer votre sangle abdominale en profondeur et en douceur, Aurélie Rogala, coach sportif forme et santé Domicil’Gym, vous propose des cours de gym hypopressive, soit à votre domicile. soit au cabinet Paramédical d’Equilibr’Energy tous les jeudis de 12h à 13h (attention, nombre de place limité à 6 personnes).
Qu’est-ce que la gym hypopressive
Lors de la pratique d’abdominaux classiques, ceux qui rapprochent épaules et hanches, les grands droits sont raccourcis et surtout la pression au niveau de l’abdomen est augmentée. Ces mauvaises pratiques créent une poussée vers l’avant et vers le bas, qui fait sortir le ventre au lieu de le rentrer. Cela est néfaste pour le dos, augmente les risques de descente d’organes et d’incontinence. Ils sont donc à proscrire !
Pour renforcer votre sangle abdominale et votre périnée en profondeur et en douceur, essayez la gymnastique hypopressive.
Fondée par le Dr Marcel Caufriez en 1980, c’est un ensemble d’exercices posturaux et respiratoires qui permettent par la diminution de la pression intra-abdominale de renforcer la sangle abdominale. L’apnée respiratoire est le moteur des exercices. La position et le contrôle de la respiration sont donc essentiels pour mettre en pratique cette technique.
Les bienfaits
A l’origine pratiquée lors de la rééducation post-accouchement, elle soigne aussi aujourd’hui les maux de ventre (problèmes de ballonnements, de constipation et de digestion), les troubles veineux, les douleurs lombaires et permet d’affiner la taille et de prévenir l’incontinence.
Vous pourrez échanger avec Aurélie ce samedi 3 septembre au Forum des associations (Centre sportif Pierre de Coubertin à Montigny le Bretonneux sur le stand d’Equilibr’Energy – Stand R4).
Pour en savoir plus sur Aurélie, n’hésitez pas à consulter son portrait.
Tarifs
Forfait septembre-décembre avec adhésion de 12€ à régler à l »association Equilibr’Energy : 168 €
Sans adhésion à Equilibr »Energy : 196 €
+ 5€ de frais de gestion annuelle
Certificat médical obligatoire
Inscriptions et renseignements
Port 06.61.97.91.63
rogala.aurelie@domicilgym.fr
coach-saint-quentin-en-yvelines.domicilgym.fr
