Faites briller votre étoile ! Retour sur l’atelier « Bonheur » du 14 novembre

Publié le : 8 janvier 2017

Les facilitateurs de bonheur ?

En 1 heure,  Elisabeth Philibert nous a livré quelques recettes positives et activités euphorisantes inspirées de la psychologie positive,  qu’elle développe au cours des ateliers du Bonheur. Les voici (en très résumé) :

• Etre reconnaissant de ce que je vis

Stratégie par excellence pour atteindre le bonheur, ressentir le bon autour de soi en ressentant d’abord en soi les émotions positives !

Impression d’émerveillement qui donne envie de rendre grâce et de gouter à la vie

Remercier la vie pour ce qu’elle nous offre de bon dans les choses les plus simples .

Implique qu’on se focalise sur le présent en appréciant la vie telle qu’elle est !

• Se Féliciter et apprendre à reconnaitre ses talents

Se récompenser et célébrer les réussites.

• Reconnaitre et savourer les bons moments de la vie

Gouter les plaisirs de la vie à partager avec les personnes proches et bienveillantes.

• Cultiver l’optimisme

ça rend performant !

• Reconnaitre le positif dans les expériences négatives, tirer les leçons des échecs, se remettre en question.

• Eviter le « trop penser », la rumination et la comparaison avec l’autre

• Se donner la permission d’être humain :

Accepter de ressentir le bon et le moins bien, identifier ses émotions, lâcher prise et être l’observateur de ce que l’on ressent sans juger.

• Etre généreux et bienveillant, envers soi, envers l’autre

Donner un sourire, avoir un geste de bonté, partager la joie.

• Développer la confiance en soi et reconnaître ses potentiels.

Arriver à dire plus souvent «  je t’aime » et donner des gestes d’affection.

• Apprendre à pardonner et à dire pardon

• Ne pas entretenir la rancoeur envers l’autre.

• Vivre le moment présent et ne pas procrastiner!

Vivre les journées en donnant le meilleur de soi-même comme si c’étaient les dernières!

• Etre passionné pour ce que l’on fait et donner du sens à ses activités dans tous les domaines de vie

Etre en concordance avec  ses valeurs et ses forces de caractère

• Capter le flux au quotidien, vivre des expériences optimales, vivre son excellence nous conduit au-delà de ce que l’on croit être capable.

• Cultiver ses relations

Chercher le meilleur autour de nous et s’entourer de personnes positives

• Etre bienveillant et communiquer avec bienveillance

• Rire et sourire

Essayez de rire chaque jour, à commencer de vous-même! la bonne humeur et la gaieté entretiennent un regard positif sur la vie et nous permettent de mieux accueillir les évènements difficiles qui surviennent!

Avoir de l’humour ouvre plus de portes que l’agressivité!

• Instaurer des rituels de vie dans le but d’introduire les changements que l’on souhaite et  du bien-être avec la méthode des petits pas.

Prendre soin de son corps et de son âme

• Oser avoir des rêves, avoir des projets , se fixer des objectifs , S’engager

Se confier A son journal d’aspects positifs Ou à quelqu’un de bienveillant.

• Pratiquer la méditation

• Pratiquer une activité qui développe sa créativité et son intuition

A vous de jouer !

Plus d’infos sur Elisabeth Philibert